Cours de Hatha Yoga et Méditation sonore à la Salle Bayard de Saint Saturnin         ( derrière l'école maternelle CARDELINA )

 COURS SUSPENDUS à compter du 14/03/2020 à cause de l'épidémie de CORONAVIRUS

Diplômée de l'école NADANTA de Natha Yoga d'Aix en Provence ( enseignant : Laurent Gélis ) et enseignante de Yoga pour enfants        ( formation certifiante délivrée par Kat Eratostene dans la même école ), mon souhait est de partager les bienfaits de la pratique du yoga tant au niveau physique que mental et émotionnel. Le yoga enseigné est le Natha Yoga, forme ancestrale de Hatha Yoga. 

Lors de chaque séance sont proposées différentes pratiques de respirations ( pranayama ), de postures ( asanas ), de relaxation sonore ( bol, clochettes tingsha, carillons... ) en lien avec le rythme des saisons, l'énergie collective du groupe et le ressenti de l'instant présent. L'utilisation des sons selon l'esprit du Nada Yoga ( Yoga du son ) favorise l'ouverture émotionnelle et le retour sur soi; il augmente la capacité de concentration et donc de méditation en pleine conscience. Toujours en recherche, je me suis formée au Yoga Nidra avec Laurent Gélis et Philippe Beer Gabel, le yoga Nidra étant une pratique facile d'accès au premier abord mais très puissante en terme de connexion intérieure et de progression personnelle.

Chacun pratique selon ses possibilités, l'essentiel est de ...pratiquer dans un esprit convivial et bienveillant ! 

Ci-dessous, une citation de Lao-Tseu qui peut éclairer l'esprit du yoga :

"Mieux vaut allumer une bougie que maudire les ténèbres"