Cours de Hatha Yoga et Méditation sonore à la Salle Bayard de Saint Saturnin                                                         ( derrière l'école maternelle CARDELINA )

RENTREE ! : reprise le lundi 3 Septembre 2018 à 19h45

Diplômée de l'école de Natha Yoga d'Aix en Provence ( enseignant : Laurent Gélis ) et enseignante de Yoga pour enfants ( formation certifiante délivrée par Kat Eratostene dans la même école ), mon souhait est de partager les bienfaits de la pratique du yoga tant au niveau physique que mental et émotionnel. Le yoga enseigné est le Natha Yoga, forme ancestrale de Hatha Yoga. 

Lors de chaque séance sont proposées différentes pratiques de respirations ( pranayama ), de postures (asanas ), de relaxation sonore ( bol, clochettes tingsha, carillons... ) en lien avec le rythme des saisons, l'énergie collective du groupe et le ressenti de l'instant présent. L'utilisation des sons selon l'esprit du Nada Yoga ( Yoga du son ) favorise l'ouverture émotionnelle et le retour sur soi, augmente la capacité de concentration et donc de méditation en pleine conscience.

Chacun pratique selon ses possibilités, l'essentiel est de ...pratiquer dans un esprit convivial et bienveillant ! 

Ci-dessous, une citation de Lao-Tseu qui peut éclairer l'esprit du yoga :

"Mieux vaut allumer une bougie que maudire les ténèbres"